A chacun son cours de fitness !
FITNESS
Ensemble d’activités de mise en forme comprenant de la musculation, du stretching et du cardio-training. Pour retrouver un corps tonique le fitness est votre nouvel allié. Les Bienfaits du fitness : anti-stress. Une solution anti-âge. Le fitness comme anti-cholestérol. Pour se sentir bien. Pour plus de souplesse. Pour améliorer sa silhouette. Voir tarifs.
FAC
Un cours de renforcement musculaire spécialement basé sur les fesses, abdos et les cuisses. On y renforce avant tout la ceinture abdominale (ventre et taille), les fessiers (petits, moyens et grands) ainsi que les jambes (quadriceps, adducteurs). Utilisation facultative de petits matériels (élastiques, haltères, gym Ball).
BODY-BARRE
Le Body Barre est un cours collectif visant à renforcer et à sculpter l’ensemble du corps en utilisant une barre légère à charge variable. Bienfaits du body-barre :
– Une amélioration de la force et de la condition physique. Sculpture et tonification de vos muscles. Un sentiment d’accomplissement après chaque cours.
ZUMBA
La Zumba est un programme d’entraînement physique complet, alliant tous les éléments de la remise en forme : cardio et préparation musculaire. Équilibre et flexibilité. Un regain d’énergie et pour finir un bien-être absolu après chaque session. Comme bien d’autres entraînements, la zumba se base sur des exercices aérobics. Les bienfaits qu’elle apporte à notre corps sont donc extrêmement nombreux.
CYCLING
Cyclisme en salle, dans le cadre duquel vous roulez au rythme d’une musique entraînante. Prenez la route avec votre coach qui guidera le peloton par monts et par vaux, sur le plat, dans les ascensions, les contre-la-montre et «l’interval training». Pour plus de confort, enfilez un cycliste rembourré. Apportez votre sur-selle en gel, une serviette pour la transpiration et une bouteille d’eau.
CARDIO
désigne un entraînement basé sur le contrôle de la fréquence cardiaque pendant l’effort. Le coeur est le principal guide mais les effets du cardio sont sensibles dans tout l’organisme. Sur les plans musculaire et cardio-vasculaire, aussi bien en endurance fondamentale qu’à haute intensité.
